پنیر بهعنوان جزی از گروه لبنیات، منبع خوبی از پروتئین، کلسیم و فسفر است. مصرف 30 گرم پنیر (معادل یک قوطی کبریت) در حدود 8 گرم پروتئین و 200 میلیگرم کلسیم به بدن میرساند. درحالیکه 150 تا 200 گرم شیر (معادل یک لیوان شیر) چنین میزان کلسیمی را به بدن میرساند.
نقد و بررسیها
حذف فیلترهاهنوز بررسیای ثبت نشده است.